평소 생활하면서 맞닥뜨리게 되는 평지와 계단, 오르막길과 내리막길에서는 각각의 상황에 맞추어 걷기 방법을 달리해야 몸에 충격과 무리가 가지 않는다. 저자는 올바른 자세로 서는 것에서부터 시작되는 걷기의 한 단계 한 단계를 자세히 설명하고 그 이해를 돕는 180여 컷의 일러스트레이션을 함께 제시하여 책을 보며 따라 하기에 어려움이 없도록 배려했다. 특히 제대로 걷기에 중요한 영향을 미치는 신발에 대해, 시중에 유행하는 다양한 신발의 장단점을 말하며 우리 몸을 위해 필요한 신발 선택법을 알려준다. 변형되어 고통 받는 자세와 골격을 스스로 또는 다른 사람의 도움을 받아 바로잡을 수 있는 간단한 교정법들도 매우 유용한 정보이다. 이들은 모두 저자가 오랜 기간 제대로 걷기를 연구하고 가르치면서 몸으로 직접 경험하고 피드백을 거쳐 완성한 것으로, 쉽고 명쾌하게 정리된 이 책에서 걷기에 대한 모든 궁금한 사항들의 답을 구할 수 있을 것이다.