치열한 현대사회를 살아가는 직장인들의 지친 몸과 마음을 치유할 명상 습관! 《나의 하루는 명상에서 시작된다》는 번아웃 직장인들을 위한 마인드풀니스 명상 습관을 담은 책입니다. 지친 몸과 마음을 치유하기 위해 명상을 하는 분들이 점점 늘어나고 있습니다. 그런데 대체 무슨 원리로 명상이 좋다는 것인지, 어디서부터 어떻게 시작해야 할지, 매일 하고는 있는데 삶에서 잘 와닿지 않거나, 앞으로는 어떻게 해나가야 할지 궁금하다는 분들도 많습니다. 《나의 하루는 명상에서 시작된다》는 이런 분들에게 명상의 방법을 단계별로 세심하게 안내합니다. 더불어 우리에게 명상이 왜 꼭 필요한지, 어떻게 하면 명상을 통해 번아웃을 예방하고 스트레스를 잘 관리할 수 있는지, 무엇보다 일상에서 나 자신을 잘 돌보며 살아가는 것에 대한 저자의 진솔한 이야기를 담았습니다. 이 책은 명상과 함께 하루를 새롭게 시작하고, 자신을 잘 돌보고 싶은 분들을 위한 책입니다.