하버드생이 배우는 어려울 때 힘이 되는 삶의 기술 우리 아이에게도 가르칠 수 있다면 얼마나 좋을까? 아이의 회복력, 집중력, 인지력, 창의력을 길러주는 70가지 마음챙김 연습법 일상에서 간단한 실천만으로도 스트레스·우울·불안 등의 심리적 문제를 해결하고, 회복력·면역력·만성통증·심혈관 기능 같은 신체적 문제를 개선하며, 집중력·인지력·창의력을 높일 수 있다면 어떨까? 시간과 돈이 많이 들지 않을뿐더러 남녀노소 누구나 쉽게 따라 할 수 있고, 세계 최고의 수재들이라는 하버드 대학생들도 앞다투어 배우고 있는 기술이 있다면? 가정에서 아이를 돌보는 부모나 학교에서 아이들을 가르치는 교사 혹은 또 다른 양육자가 이 말을 듣는다면, 아마 가장 먼저 자신이 돌보는 아이에게 이것을 전해주고 싶을 것이다. 이 기술이 아이들이 바르고 건강하게 자라는 데 큰 힘이 될 것이고 평생 활용할 수 있는 소중한 자산이 될 것이기 때문이다. 이 책은 그런 놀라운 기술을 일상에 녹여내는 방법을 담은 안내서이자, 부모·교사·아동 전문가(치료사나 상담가) 등 아이를 삶의 중심에 둔 이들을 위한 작은 선물 상자다. 이 안에는 실패와 좌절 앞에서도 무너지지 않는 단단하고 유연한 마음을 기르는 씨앗이 담겨 있다. 이 씨앗을 아이 마음에 심고 물을 주어 꽃피우게 하면 아이 내면에 경이로움, 호기심 그리고 사랑과 연민이 자라난다. 이를 디딤돌 삼아 아이는 언제 어떤 상황에서도 스스로를 생기 넘치고 풍성하게 가꿔나갈 것이다.