PMT’는 파워 머슬 테라피(Power Muscle Therapy)를 약칭한 말이다. 체육학을 전공하고 무용가로, 또 요가 전문가로 일해 온 최명희 트레이너가 요가의 다양한 동작 중에서도 근육에 초점을 둔 동작은 골라 재구성한 새로운 운동법이다. PMT는 요가에서 출발한 운동법으로, 호흡법이나 기본 정신은 요가와 거의 일치하며, 연결 근육을 강화하는 동작을 50분가량 연속적으로 이어가는 것이 특징이다. 잘못된 생활습관으로 인해 비틀어진 근육을 올바른 호흡과 좌우대칭의 균형 잡힌 자세 교정 운동으로 바로잡아 주는 ‘신개념 근육 테라피’라고 할 수 있다. 근육을 수축.이완시키는 동작을 통해 근육 에너지를 키움으로써 기혈 순환이 좋아져서 신체의 통증이 완화되며, 면역력이 증강되고 노화 방지 효과가 생겨난다. 또한, 호흡을 통해 스트레스로 지친 몸과 마음이 안정되고, 근육이 부드럽게 강해져서 몸의 라인이 아름다워지는 효과가 있다. 좁은 공간에서도 충분히 따라할 수 있으므로 복잡한 현대인의 생활 패턴에 잘 어울리는 운동이다. 최명희 PMT트레이너는 운동 전 과정을 시연하고 자세하게 설명한 DVD를 책에 함께 수록했다. 기본 이론과 핵심 동작 포인트를 담은 책과 동영상 DVD를 통해 남녀노소 누구나 운동 초보자도 물론, 집에서도 PMT를 효과적으로 연습할 수 있을 것이다.